Правила поведения на улице во время сильных морозов
  
Существует несколько общих правил, которые следует соблюдать, отправляясь зимой в дорогу:
- старайтесь следить за изменениями погоды, прослушивая метеорологические сводки или наблюдая за окружающей природой;
- не пренебрегайте лишней одеждой;
- возвращайтесь сразу же, если почувствовали себя плохо или очень устали;
- в холодную погоду, особенно при сильном ветре, постоянно контролируйте свое состояние, не допуская общего или местного переохлаждения;
- одежда не должна сковывать движений;
- обувь должна быть свободной;
- при передвижении по глубокому снегу в первую очередь надо стремиться, чтобы внутрь обуви не попадали комки снега. С целью утепления ног желательно шерстяные носки надевать на голую ногу, а хлопчатобумажные – поверх них.
Неплохим утеплителем является обыкновенная газета. Ею в два-три слоя можно обмотать ногу и закрепить надетым сверху носком. Такой прием допустим только в сухой обуви.
Чаще всего на морозе у людей замерзают ноги, руки и лицо. Можно получить обморожение в считанные минуты. Согревайте конечности всеми доступными средствами:
- замерзли руки в рукавицах - совершайте махообразные движения. Не следует сжимать их в кулак. Согревайте их на теле под одеждой;
- ноги замерзли – согревайте их качанием, махообразными движениями;
- замерзло лицо - сделайте 10-20 глубоких наклонов, можно растереть обмороженный участок мягкой тканью. В сильный ветер лицо следует защитить шарфом или маской, изготовленной из плотной ткани.
Если буран застал вас в пути:
- устройте укрытие прямо в снегу, используйте естественные пустоты или выкопайте пещеру прямо в сугробе. Проделайте отверстие для вентиляции и прочищайте его время от времени. Сделайте углубление у себя под ногами: сюда при циркуляции будет опускаться холодный воздух;
- старайтесь не спать, зажгите свечку (если есть) или спички – это согреет воздух пещере. Застегните все пуговицы, молнии, затяните все манжеты рукавов и штанин, наденьте капюшон. Максимально утеплите ноги и голову. Сидеть надо на теплоизолирующей подстилке. По возможности совершайте движения, разогревая мышцы.
Если буран застал вас в дороге в автомобиле:
- закройте жалюзи машины, укройте двигатель со стороны радиатора;
- по возможности расположите автомобиль двигателем в наветренную сторону;
- периодически вокруг автомобиля разгребайте снег, чтобы не оказаться погребенным под ним;
- не допускайте проникновения в кабину выхлопных газов: следите, чтобы выхлопная труба не забивалась снегом.
Если ваш автомобиль в пути заглох:
- не паникуйте, оцените обстановку: ориентиры, местонахождение, расстояние до населенного пункта, время суток;
- если вы решили подождать, то старайтесь не спать;
- приняв решение идти, придерживайтесь трассы, асфальта: они меньше подвержены заносу и у них есть кромка, по которой можно ориентироваться.
ПОМНИТЕ, что у машины есть, как минимум, пять колес, считая запасное, которые неплохо горят в любую погоду.
|
Правила поведения на сильном морозе
|
|
1. На улице на морозе надо правильно дышать - медленно, неглубоко и, желательно, носом (чтобы холодный воздух согревался в носовой полости).
2. Во время похолодания организм отдает все силы на утепление. А где ж его взять, если человек мало ест или сидит на диете? В сильные морозы питание должно быть усиленным: мясо, рыба, сало, сливочное масло и другие калорийные продукты. В рацион необходимо включить больше различных супов на мясном бульоне, молочных каш. Стараться пить больше жидкости – горячего чая, кофе, добавляя сливки, молоко, мед, травяные отвары, с добавлением мяты и боярышника.
Нельзя принимать горячую пищу и напитки как минимум за 40 минут до выхода на улицу. Разогретому организму труднее привыкать к морозу, при выходе на улицу он не ощущает холод.
3. Нельзя употреблять алкоголь, он вызывает иллюзию тепла и не даёт сконцентрировать внимание на признаках отморожения.
Алкогольные напитки и холодная погода - плохо совместимые вещи. Алкоголь ослабляет вашу способность к контролю и расширяет сосуды на поверхности тела, что приводит к потерям тепла. Только сосуды сжались, чтобы предотвратить охлаждение внутренних органов, - алкоголь тут же сводит на нет эти защитные меры.
4. На морозе нельзя курить - это уменьшает циркуляцию крови и делает конечности более уязвимыми.
5. На морозе нужно носить свободную одежду из натуральных тканей - это способствует нормальной циркуляции крови, надо одеваться по принципу «капусты», когда между слоями одежды есть прослойки воздуха, которые удерживают тепло.
6. Не выходить на мороз без варежек, шапки и шарфа (перчатки от мороза не спасают). Больше всего в мороз страдают самые мелкие части тела - пальцы, уши и нос.
7. Не носить на морозе металлические (золотые, серебряные) украшения - металл остывает быстрее тела.
8. Не выходить на мороз с влажной кожей или волосами. В холод - ничего мокрого и даже сырого! Чем холоднее на улице, тем суше должна быть вся одежда и обувь.
9. Как только появляется зябкость, покалывание, онемение до потери чувствительности, побледнение, похолодание кожи – нужно скорее зайти в любое тёплое место.
10. Нельзя снимать на морозе обувь с отмороженных конечностей - они распухнут, и будет невозможно снова обуть обувь. Нужно скорее дойти до тёплого помещения.
11. У детей теплорегуляция организма ещё не сформирована, а у пожилых людей и при некоторых заболеваниях эта функция бывает нарушена. Поэтому каждые 15-20 минут и детям, и пожилым, и тем, кто болеет, нужно возвращаться в тепло и согреваться.
12. Простейшие упражнения, когда начнете замерзать: не сгибая руки, сделайте 25-30 вращательных движений от плеча; быстро разогреть замерзшие руки поможет упражнение: низко наклонившись вперед, сильными, резкими взмахами руками вперед и назад вы, благодаря центробежной силе, вызовете приток крови к кистям рук. Замершие ноги поможет отогреть быстрая ходьба, интенсивные движения всего тела, шевеление пальцами ног.
13. Выходя из дома, необходимо взять с собой мобильный телефон, проверив предварительно наличие денег на счете и зарядку.
14. Придя с мороза домой, нельзя сразу пить горячий чай и принимать горячий душ, или ванну. При резкой смене температуры (от -20 до +20) может возникнуть значительная нагрузка на сердечно-сосудистую систему, с непредсказуемыми последствиями. Организм должен в течение 20-30 минут плавно адаптироваться к комнатной температуре.
Если вы не смогли найти теплое убежище, определитесь, где вы находитесь, вызовите по телефону помощь (неотложку, службу спасения, родственников, друзей) и начинайте согреваться теплом собственного тела: свернитесь в клубок спиной к ветру и засуньте руки под мышки. Только не засыпайте!
Если в морозную ночь вы застряли за городом в машине, оставайтесь в ней, включая временами мотор для подогрева. При невозможности это сделать, все равно сидите в машине и ожидайте подмогу или какой-либо проходящий автомобиль, изредка выходя для разминки затекшего тела.
Как узнать, что твоим ушам и пальцам грозит опасность?
Первый признак – уши и пальцы становятся будто чужими. Уже не чувствуют холода и вообще ничего не чувствуют, словно их нет вовсе. Ещё они белеют (когда руки просто замёрзли - пальцы, наоборот, красные). Если происходит что-то подобное, нужно срочно зайти в помещение. Ждать нельзя!
Что делать при обморожении?
Если до любого помещения далеко, нужно срочно начать растирать замёрзшие руки и лицо. Аккуратно, но сильно. Стало больно? Очень хорошо, значит, они снова не чужие, а твои, родненькие. Надо тереть и тереть дальше. И - как можно скорее попасть в тепло.
Сильно замёрзшие руки и ноги ни в коем случае нельзя сразу совать в горячую воду или хвататься ими за батарею. Тепло должно вернуться постепенно. Надо сказать, это бывает очень больно.
При замерзании нельзя давать потерпевшему на открытом воздухе горячие напитки. Необходимо быстро доставить человека в тёплое помещение, переодеть в тёплое и сухое, укутать в одеяло. Восстанавливайте температуру по принципу постепенного отогревания изнутри, затем - снаружи. Если нужно, вызовите «скорую». Если пострадавший в сознании, дайте ему обильное горячее сладкое питьё и пищу. Обязательно возвышенное положение отмороженных конечностей. Аккуратно, вторично не травмируя кожу, снимите обувь и одежду.
Нельзя ни в коем случае!
1. Заставлять пострадавшего энергично двигаться и пить спиртное. Это резко расширяет сосуды.
2. Делать массаж, тёплые ванночки, растирать снегом, шерстяной тканью, прикладывать грелку, делать согревающие компрессы, смазывать кожу маслами или жирами.
Соблюдение элементарных правил поведения на морозе позволит вам спастись от холода и сохранить свое здоровье и даже жизнь.
Внимание! Во время периода массовых простудных заболеваний придерживайтесь простых правил:
- чаще проветривайте помещение, это уменьшает концентрацию в воздухе нестойких во внешней среде вирусов;
- избегайте сквозняков, поскольку переохлаждение ослабляет организм;
-не находитесь без острой необходимости в местах большой скопления людей;
- больше ешьте свежих фруктов и овощей.
|
|
